Как лечить остеохондроз

Остеохондроз – это разрушение и старение позвоночных тканей. С возрастом позвоночник теряет свою упругость, уменьшается и не может противостоять на него нагрузки. Лечить остеохондроз достаточно просто: постоянно надо очищать почки, давать организму отдых, и правильно передвигаться. Следует включить в рацион питания витамины гр. A, C ,D , а также минералы, такие как фосфор, кальций, магний.
Обувь должна быть удобная, не слишком узкая и жесткая. С таким заболеванием следует забыть о высоких каблуках, и всегда надо подбирать обувь по своему размеру.
Одежда не должна сковывать ваши движения при ходьбе. Ни в коем случае не поднимайте тяжелого груза, тяжесть нужно распределять равномерно, по обеим рукам. Берегите спину от переохлаждения и травмирования спины.

Для спины очень полезны некоторые упражнения: Наклоны вперед и назад, вращение туловищем и скручивание. Два эффективных упражнения: ложитесь на пол, сгибая чуть ноги. Передвигая ягодицы вперед, а потом назад. Это позволит вставить на место позвонки. Имитируйте рубку дров. Ложась на спину, подкладывайте скалку под спину и массируйте ею поясницу, от копчика поднимайтесь к шее.
Также хорошо используются для лечения остеохондроза компрессы и растирки. Измельчить кожуру банана (5 шт.), залейте 0,5 литра спиртовой настойки, и настаивайте в течение двух недель. Далее растирайте этой настойку всю поверхность спины во время массажа. Выжать 100 г сока хрена, смешать с 100г водки, 1 столовая ложка глицерина. И втирайте в течение десяти дней, с периодичностью в один день.
А также хороши при этой болезни, согревающие ванны. Берем один пучок мяты, мелиссу и 200г березовые листья, завариваем кипятком ведра, немного остужаем и выливаем в ванную, в таком растворе следует лежать двадцать минут.